x
500 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
VİTAMİNLERİN VÜCUDUMUZA YARARLARI
27.02.2025

VİTAMİNLERİN VÜCUDUMUZA YARARLARI

VİTAMİNLERİN VÜCUDUMUZA YARARLARI
 

  

 
 
Vitaminler, vücutta yapılamayan, yağda ve suda eriyebilme özelliğine sahip olan, vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan, maddelerdir. Vitaminler, dışarıdan alınan besinler yoluyla temin edilirler. Vitaminler, vücudun sağlıklı çalışması için gereklidir.
 
Vitaminlerle doğrudan kalori alınmaz.Televizyonlarda, gazetelerde, dergilerde hemen her yerde vitaminlerle ilgili bilgiler yazıldığını ve konuşulduğunu görüyoruz. Vitaminler hakkında detaylı bilgi sahibi olmak, daha bilinçli olmamıza ve daha sağlıklı beslenmemize yol açabilir.
 

 

 
 
 
A vitamini;  kayısı, maydanoz, ıspanak, yumurta, peynir, pırasa, greyfurt, domates gibi besinlerde bulunur.  A vitamini, diş, tırnak ve saç gelişimini olumlu yönde etkiler. Diş ve diş etlerinin sağlığı için çok önemlidir.
D vitamini;  peynir, tereyağı, balık, yumurta ve patates gibi besinlerde bulunur. Ayrıca Güneş’ in yararlı ışınları da D vitamini içerir. D vitamini, kemik ve kas gelişiminde önemli bir rol oynar. Sağlıklı diş yapısı oluşumunu destekler.

 

 
 
E vitamini, yağda çözünen vitaminlerden birisidir. Buğday, maydanoz, fındık, fıstık, kekik, yeşil zeytin gibi besinlerde D vitamini bulunur. D vitamini, kalp sağlığını korumaya yardımcıdır. Yaşlılıkta, zihni kuvvetlendirmeye yardımcı olur.
 
Siyah üzüm, narenciye, soğan, kavun, karpuz, çilek, yeşilbiber, maydanoz, brokoli, havuç,  taze baharatlar, bezelye, kuşburnu gibi besinlerde de C vitamini bulunur. C vitaminin fazlası vücutta depolanmaz ve fazlası ter ya da idrarla birlikte vücuttan atılır. Bu nedenle her gün alınması gerekir.  C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynar. Eksikliğinde ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkar.
 

 

 
 
B1 vitamini, kasgelişimini hızlandırmaya, hafızayı güçlendirmeye yardımcıdır. Karaciğer, kırmızı et,  koyun eti, balıketi, süt, buğday gibi gıdalarda B1 vitamini bulunur.
 
Karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk eti, balıketi, süt, peynir, yumurta gibi besinlerde B 12 vitamini bulunur. Sigara gibi zararlı maddelerin vücuda verdiği zararı, minimize etmeye çalışır. B 12 vitamininin düzenli olarak alınması gerekir. B 12 vitaminin eksikliğinde,  denge kaybı, güçsüzlük,  kol ve bacaklarda uyuşma görülebilir.
 

 

 
 
 
Vitaminler, sağlıklı yaşamın ve dengeli beslenmenin vazgeçilmez unsurlarıdır. Vitaminlerin, vücuda besinler yoluyla alınması oldukça önemlidir. Ancak, her şeyde olduğu gibi vitamin alımının da fazlası zararlıdır. Vücudun ihtiyacı olan kadar, vitamin almak önemlidir.
 

 

 
 
 

 

Sağlıklı yaşam, insan hayatının kalitesini artıran en önemli unsurdur. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz.
Blog Son Eklenenler
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerinizin doğumundan itibaren her türlü ihtiyacı için pek çok ürün kullanırız. Bebeğin cildi, beslenmesi, temizliği, tırnak ve saç bakımı, oyuncakları, yatağı, emziği derken bütçeniz birazcık sarsılabilir.

Devamını Oku
15.05.2025
Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocukların cildi yetişkinlere nazaran daha hassastır ve bu nedenle güneşten daha kısa zamanda daha fazla etkilenirler. Bu nedenle çocuklar için güneş kremi kullanımı son derece önemlidir.

Devamını Oku
15.05.2025
Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil enerji genellikle dişilikle ilişkilendirilen özellikleri ifade eder. Bu özellikler arasında yaratıcılık,duygusal bağlantı, esneklik, toplumsal bağlantı,

Devamını Oku
15.05.2025
Kimler Güneş Kremi Kullanmalı?

Kimler Güneş Kremi Kullanmalı?

Güneş ışınlarında bulunan D vitamini, vücut için son derece faydalıdır. Vücudun D vitamini ihtiyacını karşılar, kemik erimesini engellemeye yardımcı olur ve erken yaşlanmanın da en büyük düşmanıdır. 

Devamını Oku
15.05.2025
Makyaj ile Yüz Kontürleme – Kusursuz Görünüm için İpuçları

Makyaj ile Yüz Kontürleme – Kusursuz Görünüm için İpuçları

Makyaj ile yüz kontürleme çok daha güzel bir yüz görünümü elde etmeyi sağlar. Ancak bu işlem yapılırken bazı unsurlara dikkat edilmesi de son derece önemlidir. 

Devamını Oku
14.05.2025

Öksürük ve Üşütmeye Karşı Nasıl Önlemler Alınabilir?

Soğuk kış mevsiminde yaşanan en yaygın şikayetlerden biri üşütme ve öksürüktür. Kimi zaman bu şikayet hafif şekilde atlatılırken kimi zaman günlük hayatı ve iş hayatını aksatacak düzeyde yaşanabilir.

Devamını Oku
14.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.