x
500 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
VİTAMİNLERİN VÜCUDUMUZA YARARLARI
27.02.2025

VİTAMİNLERİN VÜCUDUMUZA YARARLARI

VİTAMİNLERİN VÜCUDUMUZA YARARLARI
 

  

 
 
Vitaminler, vücutta yapılamayan, yağda ve suda eriyebilme özelliğine sahip olan, vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan, maddelerdir. Vitaminler, dışarıdan alınan besinler yoluyla temin edilirler. Vitaminler, vücudun sağlıklı çalışması için gereklidir.
 
Vitaminlerle doğrudan kalori alınmaz.Televizyonlarda, gazetelerde, dergilerde hemen her yerde vitaminlerle ilgili bilgiler yazıldığını ve konuşulduğunu görüyoruz. Vitaminler hakkında detaylı bilgi sahibi olmak, daha bilinçli olmamıza ve daha sağlıklı beslenmemize yol açabilir.
 

 

 
 
 
A vitamini;  kayısı, maydanoz, ıspanak, yumurta, peynir, pırasa, greyfurt, domates gibi besinlerde bulunur.  A vitamini, diş, tırnak ve saç gelişimini olumlu yönde etkiler. Diş ve diş etlerinin sağlığı için çok önemlidir.
D vitamini;  peynir, tereyağı, balık, yumurta ve patates gibi besinlerde bulunur. Ayrıca Güneş’ in yararlı ışınları da D vitamini içerir. D vitamini, kemik ve kas gelişiminde önemli bir rol oynar. Sağlıklı diş yapısı oluşumunu destekler.

 

 
 
E vitamini, yağda çözünen vitaminlerden birisidir. Buğday, maydanoz, fındık, fıstık, kekik, yeşil zeytin gibi besinlerde D vitamini bulunur. D vitamini, kalp sağlığını korumaya yardımcıdır. Yaşlılıkta, zihni kuvvetlendirmeye yardımcı olur.
 
Siyah üzüm, narenciye, soğan, kavun, karpuz, çilek, yeşilbiber, maydanoz, brokoli, havuç,  taze baharatlar, bezelye, kuşburnu gibi besinlerde de C vitamini bulunur. C vitaminin fazlası vücutta depolanmaz ve fazlası ter ya da idrarla birlikte vücuttan atılır. Bu nedenle her gün alınması gerekir.  C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynar. Eksikliğinde ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkar.
 

 

 
 
B1 vitamini, kasgelişimini hızlandırmaya, hafızayı güçlendirmeye yardımcıdır. Karaciğer, kırmızı et,  koyun eti, balıketi, süt, buğday gibi gıdalarda B1 vitamini bulunur.
 
Karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk eti, balıketi, süt, peynir, yumurta gibi besinlerde B 12 vitamini bulunur. Sigara gibi zararlı maddelerin vücuda verdiği zararı, minimize etmeye çalışır. B 12 vitamininin düzenli olarak alınması gerekir. B 12 vitaminin eksikliğinde,  denge kaybı, güçsüzlük,  kol ve bacaklarda uyuşma görülebilir.
 

 

 
 
 
Vitaminler, sağlıklı yaşamın ve dengeli beslenmenin vazgeçilmez unsurlarıdır. Vitaminlerin, vücuda besinler yoluyla alınması oldukça önemlidir. Ancak, her şeyde olduğu gibi vitamin alımının da fazlası zararlıdır. Vücudun ihtiyacı olan kadar, vitamin almak önemlidir.
 

 

 
 
 

 

Sağlıklı yaşam, insan hayatının kalitesini artıran en önemli unsurdur. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz.
Blog Son Eklenenler
Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Cilt Bakımı

Günlük cilt ve saç bakım rutinine Aloe Vera eklemek, kimyasal içerikli ürünlere doğal bir alternatif sunar. Özellikle hassas cilt tipleri için ideal olan bu bitki, hem etkili hem ekonomik bir bakım sağlar.

Devamını Oku
31.07.2025
Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cilt Bakımı

Cildinizin sağlıklı, parlak ve nemli kalmasını sadece kremlerle değil, doğru besinlerle de destekleyebilirsiniz. Günlük yaşamda tükettiğiniz bazı gıdalar, cildin nem dengesini koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cilt bariyerini güçlendirir. İşte cilt sağlığınızı içeriden destekleyecek en etkili besinler ve öneriler

Devamını Oku
24.07.2025
Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Cilt Bakımı

Yaz-kış demeden her gün kullandığımız deodorantlar, kişisel bakımın en önemli parçalarından biri. Ancak raflarda karşımıza çıkan onlarca farklı ürün arasında doğru deodorantı seçmek, çoğu zaman kafa karıştırıcı olabilir. Cilt tipinize, terleme düzeyinize ve yaşam tarzınıza uygun bir deodorant seçmek hem konforunuzu artırır hem de cilt sağlığınızı korur. Peki ama doğru deodorant nasıl seçilir?

Devamını Oku
23.07.2025
2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 yılı, makyaj dünyasında cesur renklerin, doğal dokuların ve minimalizmin ön planda olduğu bir dönem olarak şekilleniyor. İlkbahar ve yaz aylarında, cilt bakımına odaklanan, canlı renklerle bezenmiş ve ışıltılı detaylarla zenginleştirilmiş makyaj stilleri öne çıkacak.

Devamını Oku
26.05.2025
Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklar, vücudun en çok yıpranan ve ihmal edilen bölgelerindendir. Her gün maruz kaldıkları baskı, sıklıkla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, ayaklarda görülen yaygın hastalıkları ve problemleri, nedenlerini ve çözüm önerilerini ele alacağız.

Devamını Oku
26.05.2025
Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mevsim geçişlerinde kendinizi daha halsiz, uykulu ya da isteksiz hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, pek çok insan da “bahar yorgunluğu” adı verilen geçici bir durumla karşı karşıya kalır.

Devamını Oku
26.05.2025
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.