Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için düzenli bir şekilde güneş kremi kullanmak gerekiyor. Güneş kremlerini incelediğinizde karşınıza SPF koruma süresi kavramı çıkar. Bu noktada 30 SPF ne demek gibi soruların yanıtını merak edebilirsiniz. 30 mu yoksa 50 SPF güneş kremi mi almalıyım gibi endişeleri de ortadan kaldıracak olan tüm bilgileri aktarıyoruz.
SPF Nedir?
Sun Protection Factor ifadesinin kısaltılmış hali olan SPF, ürünlerin cildi güneşten ne oranda koruduğunu gösteren bir ölçüdür. Güneşin en zararlı olan ışınları UV ışınlarıdır ve güneş kremleri de cildi bu ışınlardan korur. Bu koruma oranını gösteren ölçü ise SPF nedir sorusunun genel bir yanıtıdır.
SPF Nasıl Koruma Sağlar?
Kişinin günlük SPF kullanımı durumunda güneşin zararlı ışınlarının bir kısmının bloke edilmesi mümkün olur. Bu sayede güneş yanıkları, güneş lekeleri ve cilt kanseri gibi bazı risklerin de düşürülmesi sağlanır. SPF, cilt hücrelerinin güneşin UVA ve UVB ışınlarından zarar görmesini engeller.
Hangi SPF Değerini Seçmelisiniz?
Hangi SPF değerinin size uygun olduğunu belirlerken bazı unsurları dikkate almalısınız:
- Cilt Tipine Göre SPF Seçimi: Açık tenli, hassas cilt yapısına sahip olanlar için SPF 50 güneş kremi uygundur. Koyu tenliler daha düşük SPF oranlarına yönelebilir.
- Aktiviteye Göre SPF Seçimi: Dış mekanda uzun süre geçirenler ve yoğun terleyenler için en az SPF 50 güneş kremi tercih edilmelidir.
SPF 15, 30, 50 ve Üzeri
- SPF 15: UVB ışınlarının %93’ünü engeller. Kısa süreli güneşe maruz kalma durumları için uygundur.
- SPF 30: Güneş ışınlarına karşı %97 koruma sağlar. Orta seviyede güneş maruziyeti için idealdir.
- SPF 50 ve Üzeri: UVB ışınlarının %98’ini engeller. Hassas ciltler ve yoğun güneş maruziyeti için önerilir.
Geniş Spektrumlu Koruma Nedir ve Neden Önemlidir?
Geniş spektrumlu güneş kremleri, güneşin hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı etkin koruma sağlar. Cilt kanseri, erken yaşlanma gibi sorunların önlenmesi için geniş spektrumlu koruma oldukça önemlidir. Bu tür ürünler özellikle SPF 50 ve üzeri koruma sunar.
SPF Ürünlerinin Doğru Kullanımı
- Yüz ve vücudun güneşe maruz kalacak bölgelerine düzenli olarak uygulanmalıdır.
- Az miktarda uygulamak yerine cilde iyice yedirilmelidir.
- Terleme durumlarında iki saatte bir yenilenmesi gerekir.
- Güneşe çıkmadan 15 dakika önce uygulanmalıdır.
- Şapka gibi koruyucu aksesuarlar kullanılsa bile güneş kremi kullanılmalıdır.
SPF ile İlgili Yaygın Yanlışlar ve Yanılgılar
- Yanlış: Yalnızca yaz mevsiminde SPF ihtiyacı olur.
Doğru: Güneşin zararlı ışınları kış mevsiminde de etkilidir. - Yanlış: Yüksek SPF %100 koruma sağlar.
Doğru: Yüksek SPF koruma sağlar ancak %100 koruma mümkün değildir. - Yanlış: Esmerlerin SPF ihtiyacı yoktur.
Doğru: Her ten rengi SPF kullanmalıdır.
