x
1000 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
Saça İyi Gelen Besinler
26.02.2025

Saça İyi Gelen Besinler

 
Saça İyi Gelen Besinler
 
Vücudumuzun, cildimizin, saçlarımızın ve sağlığımızın bazı ihtiyaçları bulunur. Bunların başında “dengeli beslenmek” gelir.
 
 
 
Besinler aracılığı ile vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alırız. Beslenme ile birlikte sağlığımız için günde en az 8 bardak su içmeliyiz. 
 
 
Stres, mevsimsel geçişler, hormonal değişiklik, bazı ilaçlar ve dengesiz beslenme saçlarımızı yıpratan faktörlerdir. Dengeli beslenme ile saçların dökülmesini ve yıpranmasını önleyebiliriz. Saçlarımız için faydalı besinlere göz atacak olursak;
 
Balık: A-B-D-K vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve Omega 3 yağları içerir.
 
Ceviz: E vitamini, Omega 3 ve 6 yağlarını; Badem: çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitaminini içerir. Saçların gürleşmesinde yardımcı olurlar.
 
Tahıl: Çinko, demir ve B vitamini içeriği ile saçlara parlaklık kazandırmaya yardımcı olur.
 
Kuru Fasulye: Protein, demir, biotin ve çinko içeriği ile sağlıklı saç uzamasına yardım eder.
 
Yumurta: Protein, biotin ve B-12 vitamini içerir. Saç dökülmesini önlemeye yardımcıdır.
 
Zeytinyağı: E vitamini bakımından zengindir. Saçları nemlendirmeye, yumuşatmaya, besleyerek kırılmaları azaltmaya yardım eder.
 
Ispanak: B9 vitamini içeriği ile parlak ve sağlıklı saçlar sunar. 
 
 
Vitamin & Mineraller:
 
A vitamini: Elma, kayısı, havuç, tatlı patateste bulunur. Sağlıklı saçlar için yardımcı olur.
 
Antioksidanlar: Siyah çikolata, çilek, böğürtlen gibi besinlerde bulunur. Hücre yenilenmesine yardım eder böylece saçları güçlendirmeye yardımcı olur.
 
B6, B12 vitaminleri: Tam tahıllı ekmek, yulaf, az yağlı süt-peynir, yumurta, somon balığı ve kabuklu yemişlerde bulunan bu vitaminler yeni saç oluşumunu destekler.

 
C vitamini: Kivi, mango, ahududu, portakal, çilek, kırmızı biber gibi meyve ve sebzelerde bulunan bu vitamin hücre yenilemesine yardım eder.
 
Demir: Kırmızı et, kabuklu deniz hayvanları, yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunur, saçların uzamasında görev alır.
 
Çinko: Kırmızı et, nohut, yoğurt, kabak çekirdeği gibi besinlerde bulunup, doğal yağları sayesinde saçlara parlaklık kazandırır.
 
Protein: Saçın ana yapısında bolca bulunur.
 

 

 
Blog Son Eklenenler
Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Cilt Bakımı

Günlük cilt ve saç bakım rutinine Aloe Vera eklemek, kimyasal içerikli ürünlere doğal bir alternatif sunar. Özellikle hassas cilt tipleri için ideal olan bu bitki, hem etkili hem ekonomik bir bakım sağlar.

Devamını Oku
31.07.2025
Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cilt Bakımı

Cildinizin sağlıklı, parlak ve nemli kalmasını sadece kremlerle değil, doğru besinlerle de destekleyebilirsiniz. Günlük yaşamda tükettiğiniz bazı gıdalar, cildin nem dengesini koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cilt bariyerini güçlendirir. İşte cilt sağlığınızı içeriden destekleyecek en etkili besinler ve öneriler

Devamını Oku
24.07.2025
Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Cilt Bakımı

Yaz-kış demeden her gün kullandığımız deodorantlar, kişisel bakımın en önemli parçalarından biri. Ancak raflarda karşımıza çıkan onlarca farklı ürün arasında doğru deodorantı seçmek, çoğu zaman kafa karıştırıcı olabilir. Cilt tipinize, terleme düzeyinize ve yaşam tarzınıza uygun bir deodorant seçmek hem konforunuzu artırır hem de cilt sağlığınızı korur. Peki ama doğru deodorant nasıl seçilir?

Devamını Oku
23.07.2025
2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 yılı, makyaj dünyasında cesur renklerin, doğal dokuların ve minimalizmin ön planda olduğu bir dönem olarak şekilleniyor. İlkbahar ve yaz aylarında, cilt bakımına odaklanan, canlı renklerle bezenmiş ve ışıltılı detaylarla zenginleştirilmiş makyaj stilleri öne çıkacak.

Devamını Oku
26.05.2025
Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklar, vücudun en çok yıpranan ve ihmal edilen bölgelerindendir. Her gün maruz kaldıkları baskı, sıklıkla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, ayaklarda görülen yaygın hastalıkları ve problemleri, nedenlerini ve çözüm önerilerini ele alacağız.

Devamını Oku
26.05.2025
Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mevsim geçişlerinde kendinizi daha halsiz, uykulu ya da isteksiz hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, pek çok insan da “bahar yorgunluğu” adı verilen geçici bir durumla karşı karşıya kalır.

Devamını Oku
26.05.2025
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.