x
500 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
Saça İyi Gelen Besinler
26.02.2025

Saça İyi Gelen Besinler

 
Saça İyi Gelen Besinler
 
Vücudumuzun, cildimizin, saçlarımızın ve sağlığımızın bazı ihtiyaçları bulunur. Bunların başında “dengeli beslenmek” gelir.
 
 
 
Besinler aracılığı ile vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alırız. Beslenme ile birlikte sağlığımız için günde en az 8 bardak su içmeliyiz. 
 
 
Stres, mevsimsel geçişler, hormonal değişiklik, bazı ilaçlar ve dengesiz beslenme saçlarımızı yıpratan faktörlerdir. Dengeli beslenme ile saçların dökülmesini ve yıpranmasını önleyebiliriz. Saçlarımız için faydalı besinlere göz atacak olursak;
 
Balık: A-B-D-K vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve Omega 3 yağları içerir.
 
Ceviz: E vitamini, Omega 3 ve 6 yağlarını; Badem: çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitaminini içerir. Saçların gürleşmesinde yardımcı olurlar.
 
Tahıl: Çinko, demir ve B vitamini içeriği ile saçlara parlaklık kazandırmaya yardımcı olur.
 
Kuru Fasulye: Protein, demir, biotin ve çinko içeriği ile sağlıklı saç uzamasına yardım eder.
 
Yumurta: Protein, biotin ve B-12 vitamini içerir. Saç dökülmesini önlemeye yardımcıdır.
 
Zeytinyağı: E vitamini bakımından zengindir. Saçları nemlendirmeye, yumuşatmaya, besleyerek kırılmaları azaltmaya yardım eder.
 
Ispanak: B9 vitamini içeriği ile parlak ve sağlıklı saçlar sunar. 
 
 
Vitamin & Mineraller:
 
A vitamini: Elma, kayısı, havuç, tatlı patateste bulunur. Sağlıklı saçlar için yardımcı olur.
 
Antioksidanlar: Siyah çikolata, çilek, böğürtlen gibi besinlerde bulunur. Hücre yenilenmesine yardım eder böylece saçları güçlendirmeye yardımcı olur.
 
B6, B12 vitaminleri: Tam tahıllı ekmek, yulaf, az yağlı süt-peynir, yumurta, somon balığı ve kabuklu yemişlerde bulunan bu vitaminler yeni saç oluşumunu destekler.

 
C vitamini: Kivi, mango, ahududu, portakal, çilek, kırmızı biber gibi meyve ve sebzelerde bulunan bu vitamin hücre yenilemesine yardım eder.
 
Demir: Kırmızı et, kabuklu deniz hayvanları, yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunur, saçların uzamasında görev alır.
 
Çinko: Kırmızı et, nohut, yoğurt, kabak çekirdeği gibi besinlerde bulunup, doğal yağları sayesinde saçlara parlaklık kazandırır.
 
Protein: Saçın ana yapısında bolca bulunur.
 

 

 
Blog Son Eklenenler
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerinizin doğumundan itibaren her türlü ihtiyacı için pek çok ürün kullanırız. Bebeğin cildi, beslenmesi, temizliği, tırnak ve saç bakımı, oyuncakları, yatağı, emziği derken bütçeniz birazcık sarsılabilir.

Devamını Oku
15.05.2025
Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocukların cildi yetişkinlere nazaran daha hassastır ve bu nedenle güneşten daha kısa zamanda daha fazla etkilenirler. Bu nedenle çocuklar için güneş kremi kullanımı son derece önemlidir.

Devamını Oku
15.05.2025
Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil enerji genellikle dişilikle ilişkilendirilen özellikleri ifade eder. Bu özellikler arasında yaratıcılık,duygusal bağlantı, esneklik, toplumsal bağlantı,

Devamını Oku
15.05.2025
Kimler Güneş Kremi Kullanmalı?

Kimler Güneş Kremi Kullanmalı?

Güneş ışınlarında bulunan D vitamini, vücut için son derece faydalıdır. Vücudun D vitamini ihtiyacını karşılar, kemik erimesini engellemeye yardımcı olur ve erken yaşlanmanın da en büyük düşmanıdır. 

Devamını Oku
15.05.2025
Makyaj ile Yüz Kontürleme – Kusursuz Görünüm için İpuçları

Makyaj ile Yüz Kontürleme – Kusursuz Görünüm için İpuçları

Makyaj ile yüz kontürleme çok daha güzel bir yüz görünümü elde etmeyi sağlar. Ancak bu işlem yapılırken bazı unsurlara dikkat edilmesi de son derece önemlidir. 

Devamını Oku
14.05.2025

Öksürük ve Üşütmeye Karşı Nasıl Önlemler Alınabilir?

Soğuk kış mevsiminde yaşanan en yaygın şikayetlerden biri üşütme ve öksürüktür. Kimi zaman bu şikayet hafif şekilde atlatılırken kimi zaman günlük hayatı ve iş hayatını aksatacak düzeyde yaşanabilir.

Devamını Oku
14.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.