Güneş Sezonu Fırsatlarını Kaçırma
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
Psikolojimize İyi Gelen Besinler
26.02.2025

Psikolojimize İyi Gelen Besinler

 
Psikolojimize İyi Gelen Besinler
 
Stres günümüzde en çok görülen rahatsızlıklardan biridir. İş ve ailevi sorunlar, maddi sıkıntılar, taşınma gibi pek çok durum strese sebep olabilir. Stres, fiziksel ve zihinsel olarak bizi olumsuz etkiler.
 
 
 
Belirtileri: sinirli ve karamsar olmak, dikkat dağınıklığı, kendini yalnız ve değersiz hissetmek, uykusuzluk, göğüs ağrısı, baş ağrısı, cinsel istekte azalma, kaygı, kararsızlık, unutkanlık, iştah değişikliği (çok yeme veya hiç yememe), alkol ve sigara tüketiminde artış, ayak-bacak sallama, tırnak yeme …
 
 

 

 
 
 
 
Besinlerin sağlığımıza saymakla bitmez yararları vardır. Stresle başa çıkmak ve psikolojimizi rahatlatmak için besinlerden faydalanabiliriz.
 

[caption id="attachment_6214" align="alignnone" width="370"] C[/caption]

 
 
Yoğurt ve süt ürünleri: İçerisinde bulunan tirosin, beyinde mutluluk veren ve strese karşı olan serotonin hormonunun salgılanmasına yardım eder.
 
Süt: B2 ve B12 vitaminleri içeren bu besin, strese karşı savaşır. Kalsiyum ve protein bakımından da zengindir. Kemiklerin sağlığında da etkilidir.
 
Siyah (bitter)  çikolata: Çoğumuz çikolatanın mutlu olmamıza yardımcı olduğunu bilmektedir. Ancak uzmanlar özellikle siyah çikolata tüketmemizi vurguluyorlar. Kakao bakımından zengin bu besin kalp sağlığına da yardımcıdır.
 
Bitkisel çaylar: Papatya, yeşil çay ve yasemin gibi çaylar sinir sistemini düzenlemeye ve bizi rahatlatmaya yardımcı olur.
 
Kivi: C vitamini bakımından zengin antioksidan özellikli bu yiyecek toksinlerin vücuttan atılmasına yardım eder.
 
Badem: E ve B2 vitaminleri, çinko ve magnezyum içerir, stresle savaşır.
 
Ton balığı: B6 ve B12 vitaminleri içeren bu besini öğle yemeklerinizde kolayca tüketebilirsiniz.
 
Avokado: Hem rahatlatmaya hem de konsantrasyona yardım eder.
 
Pancar: Magnezyum içermesi, sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
 

 

 
 
 

 

Eğer ileri boyutta stres ve depresyon yaşanıyorsa; uzmandan yardım almak gerekir.
 
 
 
Blog Son Eklenenler
Efsane Cuma Turuncu Kasa: İndirimleri Yakalayın!

Efsane Cuma Turuncu Kasa: İndirimleri Yakalayın!

Turuncu Kasa Efsane Cuma indirimleriyle sağlık ve güzellik ürünlerinde büyük fırsatları keşfedin. Akıllı alışveriş rehberi ve kaçırılmayacak kampanyalar!

Devamını Oku
05.11.2026
Turuncu Kasa Black Friday İndirimleri: Sağlık ve Güzellik Fırsatları

Turuncu Kasa Black Friday İndirimleri: Sağlık ve Güzellik Fırsatları

Turuncu Kasa Black Friday indirimleriyle sağlık, güzellik ve bakım ürünlerinde yılın en büyük fırsatlarını yakalayın. Kaçırılmayacak avantajlarla alışverişe başlayın!

Devamını Oku
05.11.2026
Turuncu Kasa Black Friday: Akıllı Alışveriş Rehberi

Turuncu Kasa Black Friday: Akıllı Alışveriş Rehberi

Turuncu Kasa Black Friday'de en avantajlı alışverişi yapmak için rehberimize göz atın! Akıllı listeler oluşturun, fırsatları kaçırmayın ve favori ürünlerinize indirimli sahip olun.

Devamını Oku
05.11.2026
Turuncu Kasa Black Friday: Kaçırılmayacak Fırsatlar!

Turuncu Kasa Black Friday: Kaçırılmayacak Fırsatlar!

 Turuncu Kasa Black Friday indirimleriyle sağlık ve güzelliğe yatırım yapın! Cilt bakımı, anne-bebek ürünleri ve daha fazlasında akıllı alışveriş fırsatlarını keşfedin.

Devamını Oku
05.11.2026
Turuncu Kasa Efsane Cuma İndirimleri: Akıllı Alışveriş Rehberi

Turuncu Kasa Efsane Cuma İndirimleri: Akıllı Alışveriş Rehberi

Turuncu Kasa Efsane Cuma'da kaçırılmaz fırsatları yakalayın! En iyi indirimleri keşfedin, bütçenizi koruyarak ihtiyaçlarınızı tamamlayın. Akıllı alışverişin sırları burada!

Devamını Oku
05.11.2026
Lens Solüsyonu: Göz Sağlığınız İçin Kapsamlı Rehber

Lens Solüsyonu: Göz Sağlığınız İçin Kapsamlı Rehber

Kontakt lens kullanıcıları için lens solüsyonunun önemi, doğru seçim ipuçları ve hijyen kuralları hakkında kapsamlı rehberimizi keşfedin. Göz sağlığınızı koruyun!

Devamını Oku
05.10.2026
Lens Solüsyonu Fiyatları: En Uygun Seçimi Yapma Rehberi

Lens Solüsyonu Fiyatları: En Uygun Seçimi Yapma Rehberi

En iyi lens solüsyonu fiyatlarını mı arıyorsunuz? Bu kapsamlı rehber, markalar arası farklardan kampanyalara kadar tüm detayları inceliyor. Göz sağlığınız ve bütçeniz için en doğru seçimi yapın!

Devamını Oku
05.10.2026
Göz Sağlığı için Lens Solüsyonu Rehberi: Bakım ve Hijyen

Göz Sağlığı için Lens Solüsyonu Rehberi: Bakım ve Hijyen

Kontakt lens kullanıcıları için kapsamlı lens solüsyonu rehberi. Doğru seçimden hijyen kurallarına, göz sağlığınızı korumanın tüm detaylarını keşfedin.

Devamını Oku
05.10.2026
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.