x
500 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
Psikolojimize İyi Gelen Besinler
26.02.2025

Psikolojimize İyi Gelen Besinler

 
Psikolojimize İyi Gelen Besinler
 
Stres günümüzde en çok görülen rahatsızlıklardan biridir. İş ve ailevi sorunlar, maddi sıkıntılar, taşınma gibi pek çok durum strese sebep olabilir. Stres, fiziksel ve zihinsel olarak bizi olumsuz etkiler.
 
 
 
Belirtileri: sinirli ve karamsar olmak, dikkat dağınıklığı, kendini yalnız ve değersiz hissetmek, uykusuzluk, göğüs ağrısı, baş ağrısı, cinsel istekte azalma, kaygı, kararsızlık, unutkanlık, iştah değişikliği (çok yeme veya hiç yememe), alkol ve sigara tüketiminde artış, ayak-bacak sallama, tırnak yeme …
 
 

 

 
 
 
 
Besinlerin sağlığımıza saymakla bitmez yararları vardır. Stresle başa çıkmak ve psikolojimizi rahatlatmak için besinlerden faydalanabiliriz.
 

[caption id="attachment_6214" align="alignnone" width="370"] C[/caption]

 
 
Yoğurt ve süt ürünleri: İçerisinde bulunan tirosin, beyinde mutluluk veren ve strese karşı olan serotonin hormonunun salgılanmasına yardım eder.
 
Süt: B2 ve B12 vitaminleri içeren bu besin, strese karşı savaşır. Kalsiyum ve protein bakımından da zengindir. Kemiklerin sağlığında da etkilidir.
 
Siyah (bitter)  çikolata: Çoğumuz çikolatanın mutlu olmamıza yardımcı olduğunu bilmektedir. Ancak uzmanlar özellikle siyah çikolata tüketmemizi vurguluyorlar. Kakao bakımından zengin bu besin kalp sağlığına da yardımcıdır.
 
Bitkisel çaylar: Papatya, yeşil çay ve yasemin gibi çaylar sinir sistemini düzenlemeye ve bizi rahatlatmaya yardımcı olur.
 
Kivi: C vitamini bakımından zengin antioksidan özellikli bu yiyecek toksinlerin vücuttan atılmasına yardım eder.
 
Badem: E ve B2 vitaminleri, çinko ve magnezyum içerir, stresle savaşır.
 
Ton balığı: B6 ve B12 vitaminleri içeren bu besini öğle yemeklerinizde kolayca tüketebilirsiniz.
 
Avokado: Hem rahatlatmaya hem de konsantrasyona yardım eder.
 
Pancar: Magnezyum içermesi, sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
 

 

 
 
 

 

Eğer ileri boyutta stres ve depresyon yaşanıyorsa; uzmandan yardım almak gerekir.
 
 
 
Blog Son Eklenenler
Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Cilt Bakımı

Günlük cilt ve saç bakım rutinine Aloe Vera eklemek, kimyasal içerikli ürünlere doğal bir alternatif sunar. Özellikle hassas cilt tipleri için ideal olan bu bitki, hem etkili hem ekonomik bir bakım sağlar.

Devamını Oku
31.07.2025
Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cilt Bakımı

Cildinizin sağlıklı, parlak ve nemli kalmasını sadece kremlerle değil, doğru besinlerle de destekleyebilirsiniz. Günlük yaşamda tükettiğiniz bazı gıdalar, cildin nem dengesini koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cilt bariyerini güçlendirir. İşte cilt sağlığınızı içeriden destekleyecek en etkili besinler ve öneriler

Devamını Oku
24.07.2025
Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Cilt Bakımı

Yaz-kış demeden her gün kullandığımız deodorantlar, kişisel bakımın en önemli parçalarından biri. Ancak raflarda karşımıza çıkan onlarca farklı ürün arasında doğru deodorantı seçmek, çoğu zaman kafa karıştırıcı olabilir. Cilt tipinize, terleme düzeyinize ve yaşam tarzınıza uygun bir deodorant seçmek hem konforunuzu artırır hem de cilt sağlığınızı korur. Peki ama doğru deodorant nasıl seçilir?

Devamını Oku
23.07.2025
2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 yılı, makyaj dünyasında cesur renklerin, doğal dokuların ve minimalizmin ön planda olduğu bir dönem olarak şekilleniyor. İlkbahar ve yaz aylarında, cilt bakımına odaklanan, canlı renklerle bezenmiş ve ışıltılı detaylarla zenginleştirilmiş makyaj stilleri öne çıkacak.

Devamını Oku
26.05.2025
Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklar, vücudun en çok yıpranan ve ihmal edilen bölgelerindendir. Her gün maruz kaldıkları baskı, sıklıkla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, ayaklarda görülen yaygın hastalıkları ve problemleri, nedenlerini ve çözüm önerilerini ele alacağız.

Devamını Oku
26.05.2025
Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mevsim geçişlerinde kendinizi daha halsiz, uykulu ya da isteksiz hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, pek çok insan da “bahar yorgunluğu” adı verilen geçici bir durumla karşı karşıya kalır.

Devamını Oku
26.05.2025
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.