x
500 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
Probiyotikler ve Prebiyotikler
26.02.2025

Probiyotikler ve Prebiyotikler

Probiyotik kelimesi Yunancadaki pro+biyo kelimelerinin birleşmesinden oluşur ve dilimizdeki tam karşılığı ‘yaşam için’ dir. Peki kimdir bu probiyotikler/prebiyotikler ? Son yıllarda neden bu kadar önemli oldular? Neden alacağımız her yiyeceğin içinde bu bakterileri arıyoruz? Biz bakterilerden kurtulmak için ellerimizi vücudumuzu anti bakteriyel  jellerle sabunlarla  yıkarken kimdir bunlar ve mutfaklarımızı nasıl ele geçirdiler? Daha ne kadar ileri gidebilirler? Bu yazımızda tüm bu soruların cevaplarını bulacağız.

Probiyotikler;  yaşayan ve bağırsak florasında (yapısında) doğal olarak bulunan bakterilerdir. Bakteri denilince hepimizin aklına negatif düşünceler gelse de, ezber bozmanın vakti çoktan geldi. Bağışıklığımızı güçlendiren, bağırsak floramızın %85’ini oluşturan dostlarımızı korumak ve dengeli bir şekilde yaşamalarını sağlamak için öncelikle sağlıklı beslenmeliyiz. Fakat günümüz sanayi toplumunda sağlıklı beslenmek ne derece mümkün? Bu tartışmaya açık konuyu bir başka yazımıza bırakıp sevgili dostlarımız probiyotiklerimizi  başlıca hangi gıdalardan alabileceğimize bakalım;

  • Ev yapımı yoğurt
  • Kefir
  • Turşu ( özellikle lahana ve salatalık )
  • Kombu çayı
  • Bitter çikolata

 Yukarıda bahsettiğimiz besinleri günlük rutinimize eklediğimiz takdirde

  • İshal ve kabızlık oluşumunu önlenmeye
  • Şişkinlik ve hazımsızlık problemlerinin azalmasına
  • Mide ve bağırsak enfeksiyonlarının engellenmesine
  • Vücuttaki kronik yaraların iyileşme süresini kısaltmaya
  • Egzama ve mantar gibi deri rahatsızlıklarının görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olur.

Belki de en çok karıştırılan prebiyotik ve probiyotiklerin farkı nedir? Basit bir tanım yapmak gerekirse;  probiyotikler canlıdır ve ağızdan aldıktan sonra mideden geçip bağırsaklara yerleşirken, kat ettiği uzun yolculukta kayıplar yaşar ve sayıca azalır. Prebiyotikler ise; bağırsak florasına ulaşana kadar yapısında hiçbir değişim yaşamaz. Bağırsak enzimleri ile fermente olurlar ve probiyotiklerin beslenmesini üstlenirler.  Peki bu süper güçleri nerelerden bulabiliriz?

  • Yer elması – Soğan – Sarımsak – Bamya – Kereviz - Enginar
  • Kırmızı ve Yeşil Mercimek – Nohut – Mercimek – Yulaf – Kara Buğday – Arpa
  • Çiğ Badem – Ceviz – Keten Tohumu Fındık
  • Elma – Üzüm – Muz – Kuş konmaz

Özetle; prebiyotikleri beslenmemize ne kadar dahil edersek, probiyotiklerimiz o derece sağlıklı ve güçlü olurlar. Bu da bize dengelenmiş ve düzenli çalışan bir metabolizma olarak geri döner. 

 

Probiyotik İçerikli Cilt Bakım Ürünleri

Vichy Slow Age Cream Spf30 50ml-Günlük Bakım Kremi

 Vichy Slow Age Fluid Spf25 50ml-Günlük Bakım Kremi

 Vichy Slow Age Night 50ml

Vichy Slow Age Eyes 15ml-Göz Çevresi Bakım Kremi

Blog Son Eklenenler
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerinizin doğumundan itibaren her türlü ihtiyacı için pek çok ürün kullanırız. Bebeğin cildi, beslenmesi, temizliği, tırnak ve saç bakımı, oyuncakları, yatağı, emziği derken bütçeniz birazcık sarsılabilir.

Devamını Oku
15.05.2025
Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocukların cildi yetişkinlere nazaran daha hassastır ve bu nedenle güneşten daha kısa zamanda daha fazla etkilenirler. Bu nedenle çocuklar için güneş kremi kullanımı son derece önemlidir.

Devamını Oku
15.05.2025
Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil enerji genellikle dişilikle ilişkilendirilen özellikleri ifade eder. Bu özellikler arasında yaratıcılık,duygusal bağlantı, esneklik, toplumsal bağlantı,

Devamını Oku
15.05.2025
Kimler Güneş Kremi Kullanmalı?

Kimler Güneş Kremi Kullanmalı?

Güneş ışınlarında bulunan D vitamini, vücut için son derece faydalıdır. Vücudun D vitamini ihtiyacını karşılar, kemik erimesini engellemeye yardımcı olur ve erken yaşlanmanın da en büyük düşmanıdır. 

Devamını Oku
15.05.2025
Makyaj ile Yüz Kontürleme – Kusursuz Görünüm için İpuçları

Makyaj ile Yüz Kontürleme – Kusursuz Görünüm için İpuçları

Makyaj ile yüz kontürleme çok daha güzel bir yüz görünümü elde etmeyi sağlar. Ancak bu işlem yapılırken bazı unsurlara dikkat edilmesi de son derece önemlidir. 

Devamını Oku
14.05.2025

Öksürük ve Üşütmeye Karşı Nasıl Önlemler Alınabilir?

Soğuk kış mevsiminde yaşanan en yaygın şikayetlerden biri üşütme ve öksürüktür. Kimi zaman bu şikayet hafif şekilde atlatılırken kimi zaman günlük hayatı ve iş hayatını aksatacak düzeyde yaşanabilir.

Devamını Oku
14.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.