Kapat
Hesabım
Kapat
Sepetim
Menopoz, kadınların adet görmelerinin, yani mensturasyon döneminin sona ermesiyle başlayan dönemdir. Adet dönemi sona erdiğinde doğurganlık da sona ermektedir. Menopoz dönemine giren kadınların vücutlarında fiziksel ve özellikle cinsel değişiklikler görülebildiği gibi ruhsal olarak da değişimler de görülebilmektedir. Menopoza giriş genellikle 50 yaş ortalamasında olan kadınlarda görülür ancak bazı durumlarda daha erken ya da daha geç görüldüğü de olmaktadır. 40 yaşından önce görülen menopoz belirtileri erken menopoz olarak nitelendirilir. Menopoz dönemi genellikle kalıtımsal olarak görülmekle birlikte sağlıklı beslenme ya da sağlıklı yaşam koşulları da menopoz döneminin gecikmesinde etkili olabilmektedir. Bu dönem, sigara içen, doğum kontrol hapı kullanan, hiç doğum yapmamış kadınlarda da farklılık göstermektedir. Menopoz döneminin başlaması her kadında farklı şekilde etkiler göstermektedir. Pek çok kadın bu dönemden sonra sık sık sıcak basması, bunaltı, nefes almada zorluk gibi belirtiler gösterirken pek çok kadın da bu belirtiler görülmez. Sıcak basmaları kadınların östrojen düzeyindeki düşmeyle ilgili olduğu için bu dönemde doktorunuzun önereceği tedaviler ile sıcak basmalarında azalma sağlayabilirsiniz. Sıcak basmaları sağlık için tehlikeli değildir ancak yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilmektedir. Bu döneme giren kadınlar düzenli olarak bir jinekoloğa muayene olmalıdırlar. Kadınlar, artık anne olmak istemeseler bile bu dönemin sona erdiği fikri nedeniyle son derece hassas olurlar ve psikolojik olarak etkilenirler. Bu dönemde özellikle cinsel anlamda da zorluk yaşayabilirler. Genellikle menopoz dönemiyle birlikte vajinal kuruluk da görülmektedir. Bunu önlemek amacıyla yine jinekoloğunuz size farklı ilaç ya da tedaviler önerebilir. Ayrıca ciltte de esneklik kaybı, buna bağlı olarak kırışıklıklar, saçlarda dökülmeler gibi pek çok sorun görülebilmektedir. Bu dönemde kilo almaktan korunabilmek ve vücudunuzun sağlığı için daha fazla hareket etmeniz, yediğiniz gıdaların kilosuna daha fazla dikkat etmeniz önerilir. Hormonların değişimi ile troid rahatsızlıkları da daha sık olarak görülebilir, bu da kilo kontrolünü zorlaştırabilmektedir. Yakınlarının, menopoza giren kişilere destek olarak, bu dönemi daha rahat atlatabilmesi, alışabilmesi için yardımcı olması gerekir. Menopoz, kadınların aslında olgunluğa erişmiş, artık hamile kalma riski taşımadan daha rahat bir cinsel ilişki yaşayabilecekleri bir dönemdir. Sadece yeni duruma alışmaları için biraz yardıma ve ilgiye ihtiyaçları vardır.
Günlük cilt ve saç bakım rutinine Aloe Vera eklemek, kimyasal içerikli ürünlere doğal bir alternatif sunar. Özellikle hassas cilt tipleri için ideal olan bu bitki, hem etkili hem ekonomik bir bakım sağlar.
Cildinizin sağlıklı, parlak ve nemli kalmasını sadece kremlerle değil, doğru besinlerle de destekleyebilirsiniz. Günlük yaşamda tükettiğiniz bazı gıdalar, cildin nem dengesini koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cilt bariyerini güçlendirir. İşte cilt sağlığınızı içeriden destekleyecek en etkili besinler ve öneriler
Yaz-kış demeden her gün kullandığımız deodorantlar, kişisel bakımın en önemli parçalarından biri. Ancak raflarda karşımıza çıkan onlarca farklı ürün arasında doğru deodorantı seçmek, çoğu zaman kafa karıştırıcı olabilir. Cilt tipinize, terleme düzeyinize ve yaşam tarzınıza uygun bir deodorant seçmek hem konforunuzu artırır hem de cilt sağlığınızı korur. Peki ama doğru deodorant nasıl seçilir?
2025 yılı, makyaj dünyasında cesur renklerin, doğal dokuların ve minimalizmin ön planda olduğu bir dönem olarak şekilleniyor. İlkbahar ve yaz aylarında, cilt bakımına odaklanan, canlı renklerle bezenmiş ve ışıltılı detaylarla zenginleştirilmiş makyaj stilleri öne çıkacak.
Ayaklar, vücudun en çok yıpranan ve ihmal edilen bölgelerindendir. Her gün maruz kaldıkları baskı, sıklıkla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, ayaklarda görülen yaygın hastalıkları ve problemleri, nedenlerini ve çözüm önerilerini ele alacağız.
Mevsim geçişlerinde kendinizi daha halsiz, uykulu ya da isteksiz hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, pek çok insan da “bahar yorgunluğu” adı verilen geçici bir durumla karşı karşıya kalır.
Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı
Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.
