x
500 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
27.02.2025

KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPILMALI?

KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
 

 

 
Günümüzde çoğu insanın başı fazla kilolarla derttedir.  Günümüzde kadın ya da erkek, genç ya da yaşlı, hemen herkes kilosuna dikkat etmeye çalışmaktadır.
 
Sağlık açısından birçok rahatsızlığa sebep olabilecek fazla kilolar, estetik açıdan da bize kendimizi iyi hissettirmez.

 

 
Biraz kilo aldığımızı düşündüğümüzde ya da hissettiğimizde, hemen bir şeyler yapmak isteriz. Özellikle de severek giydiğimiz kıyafetlerin içine giremediğimizde, hemen nerde yanlış yaptığımızı düşünürüz.
 
Kilo almanın birçok farklı sebebi vardır. Bizim için önemli olan kilomuzu korumak için yani kilo almamak için neler yapmamız gerektiğidir.
 

 

 
Hayat alışkanlıklarınızı değiştirerek, daha aktif ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek sizin elinizde.
 
Bazı küçük alışkanlıklarınızı değiştirerek, kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz. Öncelikle hareketsiz bir yaşamınız varsa, muhakkak hayatınıza hareket katın. Asansör veya yürüyen merdiven kullanma alışkanlığını bir kenara bırakarak, işe başlayabilirsiniz. Çoğu zaman kolaya kaçıyor ve merdiven kullanmıyoruz. Oysa daha fazla hareket etmek, kendimizi daha dinç hissetmemize neden olur.
 

 

 
Daha fazla yürümeye çalışmalıyız. Okula veya işe giderken, eğer yakın mesafeyse yürümeyi tercih etmeliyiz. Eğer otobüse biniyorsak, birkaç durak erken inip, yürümeliyiz.
 
Bol su tüketiminihayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmeliyiz. Su tüketimini artırdığımızda cildimizin bile sağlıkla parladığını görebiliriz.

 

 
Güne zinde başlamak için, kahvaltı öğününü kesinlikle atlamamalıyız.  Akşam yemeklerini daha hafif yemeye dikkat etmeliyiz.  Atıştırmaktan ve abur cubur yemekten vazgeçmeliyiz. Çoğumuz abur cubur yemekten kendimizi alamıyoruz. Ama canımız bir şeyler atıştırmak istediğinde su içerek, biraz bekleyerek, bu isteğin geçmesini beklemeliyiz.
 
Öğünleri atlamamayı ve yemeklerimizi ağır ağır, iyice çiğneyerek yemeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Hızlı yediğimizde doyduğumuzu daha geç anlarız.

 

 
Porsiyonlarımızı küçültmeye alışmalıyız. Çok acıktığımızda, kendimize düşünme payı bırakmalıyız. Yemeyi çok sevdiğimiz ve kalorisi fazla olan bir yiyecekten vazgeçmeliyiz. Ve belirli aralıklarla, diğer kalorili yiyeceklerden de vazgeçmeye çalışmalıyız.
 
Ufak, tefek alışkanlıklarımızı değiştirerek, kilomuzu koruyabilir ve kontrol edebiliriz. Bu şekilde kendimizi daha hafif ve psikolojik olarak da daha sakin hissettiğimizi görebilirz.
Blog Son Eklenenler
2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 yılı, makyaj dünyasında cesur renklerin, doğal dokuların ve minimalizmin ön planda olduğu bir dönem olarak şekilleniyor. İlkbahar ve yaz aylarında, cilt bakımına odaklanan, canlı renklerle bezenmiş ve ışıltılı detaylarla zenginleştirilmiş makyaj stilleri öne çıkacak.

Devamını Oku
26.05.2025
Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklar, vücudun en çok yıpranan ve ihmal edilen bölgelerindendir. Her gün maruz kaldıkları baskı, sıklıkla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, ayaklarda görülen yaygın hastalıkları ve problemleri, nedenlerini ve çözüm önerilerini ele alacağız.

Devamını Oku
26.05.2025
Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mevsim geçişlerinde kendinizi daha halsiz, uykulu ya da isteksiz hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, pek çok insan da “bahar yorgunluğu” adı verilen geçici bir durumla karşı karşıya kalır.

Devamını Oku
26.05.2025
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerinizin doğumundan itibaren her türlü ihtiyacı için pek çok ürün kullanırız. Bebeğin cildi, beslenmesi, temizliği, tırnak ve saç bakımı, oyuncakları, yatağı, emziği derken bütçeniz birazcık sarsılabilir.

Devamını Oku
15.05.2025
Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocukların cildi yetişkinlere nazaran daha hassastır ve bu nedenle güneşten daha kısa zamanda daha fazla etkilenirler. Bu nedenle çocuklar için güneş kremi kullanımı son derece önemlidir.

Devamını Oku
15.05.2025
Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil enerji genellikle dişilikle ilişkilendirilen özellikleri ifade eder. Bu özellikler arasında yaratıcılık,duygusal bağlantı, esneklik, toplumsal bağlantı,

Devamını Oku
15.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.