x
1000 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
KANSIZLIK SORUNU
27.02.2025

KANSIZLIK SORUNU

KANSIZLIK SORUNU
 
 
 
Kansızlık çoğu zaman önemsenmese de toplumun genelinde ve her yaş grubunda görülen bir rahatsızlıktır. Ne kadar önemsenmese de kansızlık yaşam kalitesini oldukça fazla etkiler.
 
Kansızlık, demir eksikliğinden b12 vitamin eksikliğinden ve folik asit eksikliğinden meydana gelebilir. Gebelik, emzirme, büyüme gelişme gibi ihtiyacın arttığı durumlarda demir eksikliği görülebilir.
 

 

 
Düzensiz adet kanamaları,  vejetaryen tipi beslenme,  çay ve çok fazla tahıl tüketimi, aspirin ve benzeri ilaç kullanımı,  buz, kil ve toprak yeme alışkanlıkları da demir eksikliğine yol açar. Demir eksikliği, saçlarda dökülme, tırnaklarda kırılma, halsizlik ve yorgunluğa yol açabilir. Demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlık, en fazla kadınları ve çocukları etkilemektedir. Demir eksikliği olan çocuklarda, yürümede, oturmada, konuşmada gecikme ve öğrenmede güçlük görülebilir.
 
Et, balık ve süt ürünlerinden uzak beslenmek ise, B12 eksikliğine yol açmaktadır. B 12 eksikliğinde,  halsizlik ve yorgunluk, dengesizlik, idrar tutamama, iştahsızlık, duygu değişimleri, sinir hali gibi olumsuzluklar ortaya çıkar.

 

 
 
Folik asitin az olduğu durumlarda da kişilerde, yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı ve solgunluk görülebilir. Folik asit en çok yapraklı yeşil sebzelerde,  yumurtada, ceviz, badem, fındık gibi yemişlerde, baklagillerde ve tohumlu gıdalarda bulunur.
 
Kansızlık, okul ve iş verimini etkiler. Yorgunluğa, üşümeye, çarpıntıya, halsizliğe, hatta ağlama krizlerine ve daha birçok olumsuzluğa yol açar.
 
Öncelikle kansızlığın neden olduğu durum saptanmalıdır. Kansızlık sorunu önemsenmeli ve eğer doktor ilaç verdiyse, kullanılmalıdır.
 
Yapılması gereken en önemli şey, tek yönlü beslenme alışkanlığından vazgeçmektir. C vitamini yönünden zengin olan gıdalara muhakkak yer verilmelidir. Çay ve kafein tüketimi azaltılmalıdır. Kadınlarda adet dönemlerinde fazla kanama oluyorsa, muhakkak bir kadın doğum uzmanına görünülmelidir.
 
Kırmızı et, kuru baklagiller, kuru meyveler, sakatat, yeşil yapraklı sebzeler ve pekmez tüketmeye çalışılmalıdır. C vitaminin demir emilimini artırdığı da unutulmamalıdır.
 

 

 
 
Kırmızı et, karaciğer, deniz ürünleri, fındık, kuru meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, yumurta sarısı, tahıllar demir yönünden zengin besinledir.
 
Kansızlık çocuklarda görüldüğünde; büyümede gerilik, fiziki aktivitede azalma, daha sık hastalanma ve dikkat dağınıklığı görülür.
 
Hamilelerde görüldüğünde; bebek ölümleri, düşük kilolu bebek doğurma riski, erken doğum riski, vücut direncinde düşme gözlemlenir.
 
Yetişkinlerde görüldüğünde ise;  sürekli yorgunluk ve halsizlik hissi, iş gücünde azalma ve hastalıklara sık yakalama meydana gelir.
 

 

Kansızlık, insan hayatını oldukça önemli bir biçimde etkiler. Kesinlikle ciddiye alınmalıdır. Beslenmemize dikkat ederek ve düzenli doktor kontrollerinden geçerek, sağlığımız koruyabiliriz.
Blog Son Eklenenler
Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Cilt Bakımı

Günlük cilt ve saç bakım rutinine Aloe Vera eklemek, kimyasal içerikli ürünlere doğal bir alternatif sunar. Özellikle hassas cilt tipleri için ideal olan bu bitki, hem etkili hem ekonomik bir bakım sağlar.

Devamını Oku
31.07.2025
Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cilt Bakımı

Cildinizin sağlıklı, parlak ve nemli kalmasını sadece kremlerle değil, doğru besinlerle de destekleyebilirsiniz. Günlük yaşamda tükettiğiniz bazı gıdalar, cildin nem dengesini koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cilt bariyerini güçlendirir. İşte cilt sağlığınızı içeriden destekleyecek en etkili besinler ve öneriler

Devamını Oku
24.07.2025
Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Cilt Bakımı

Yaz-kış demeden her gün kullandığımız deodorantlar, kişisel bakımın en önemli parçalarından biri. Ancak raflarda karşımıza çıkan onlarca farklı ürün arasında doğru deodorantı seçmek, çoğu zaman kafa karıştırıcı olabilir. Cilt tipinize, terleme düzeyinize ve yaşam tarzınıza uygun bir deodorant seçmek hem konforunuzu artırır hem de cilt sağlığınızı korur. Peki ama doğru deodorant nasıl seçilir?

Devamını Oku
23.07.2025
2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 yılı, makyaj dünyasında cesur renklerin, doğal dokuların ve minimalizmin ön planda olduğu bir dönem olarak şekilleniyor. İlkbahar ve yaz aylarında, cilt bakımına odaklanan, canlı renklerle bezenmiş ve ışıltılı detaylarla zenginleştirilmiş makyaj stilleri öne çıkacak.

Devamını Oku
26.05.2025
Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklar, vücudun en çok yıpranan ve ihmal edilen bölgelerindendir. Her gün maruz kaldıkları baskı, sıklıkla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, ayaklarda görülen yaygın hastalıkları ve problemleri, nedenlerini ve çözüm önerilerini ele alacağız.

Devamını Oku
26.05.2025
Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mevsim geçişlerinde kendinizi daha halsiz, uykulu ya da isteksiz hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, pek çok insan da “bahar yorgunluğu” adı verilen geçici bir durumla karşı karşıya kalır.

Devamını Oku
26.05.2025
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.