x
500 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
Cilde İyi Gelen Besinler
25.02.2025

Cilde İyi Gelen Besinler

 
Cilde İyi Gelen Besinler
 
Vücudumuzun büyük çoğunluğunu su oluşturur. Biliyoruz ki su aynı zamanda yaşam kaynağımızdır. Su olmadan ancak birkaç gün yaşabiliriz. Cildimiz için, sağlığımız için günde en 8 bardak su içmemiz şart!
 
Suyun yanı sıra beslenmemiz de çok önemlidir. Sebze-meyve, balık, fındık-ceviz-badem, yoğurt, yumurta gibi besinleri bolca tüketmeliyiz. Kızartmalardan, katkı maddesi içeren ürünlerden (cips, şekerlemeler, konserve ürünler gibi) uzak durmalıyız.
 
Peki, hangi ürün vücudumuza ne gibi fayda sağlıyor, göz atalım.
 
Balık: A-B-D-K vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve Omega 3 yağlarını içerir. Uzmanlar haftada en az üç kez balık yemenin çok yararlı olduğunu söylüyorlar. Özellikle çocukların gelişimi açısından çok yararlı bir besin. Siz de bu güçlü yiyeceği evinizden eksik etmeyin.
 
 
 
 
Fındık-Ceviz-Badem: Ceviz; E vitamini, Omega 3 ve 6 yağlarını içerir. Kan dolaşımı hızlandırır, cilt kuruluğunu engeller. Badem vücudumuz için gerekli olan birçok vitamin ve mineralleri (çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi) içerir. Fındık, enerji verici özelliğiyle ciltteki yorgunluk belirtilerinin azalmasına yardımcıdır.
 
 
 
 
Zeytinyağı: Yağda çözünen (A-D-E-K) vitaminleri içerir. Cildin elastikiyetini artırmaya ve kuruluk, kırışıklık belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
 
Elma: E vitamini ve folik asit bolca içerir, cildin güzel, sağlıklı, parlak ve canlı görünmesini sağlar.
 
Ispanak-Brokoli-Kereviz: Ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Cilde esneklik kazandırır ve kan dolaşımını hızlandırarak, cildin doğal rengine kavuşmasını sağlar.
 
 
 
 
Yumurta: Protein deposudur. Protein vücudumuzun yapı taşlarındandır, hücre oluşumu ve onarımını sağlar. Faydalı besin olmasına rağmen, alerjisi olanların dikkatle tüketmesini hatırlatırız.
 
 
 
 
Havuç: Bol miktarda A vitamini içerir. Göz sağlığının yanında vücut sağlığında da etkilidir. A vitamini sayesinde cildi ölü hücrelerden-birikimlerden temizler; cildin sağlıklı, canlı ve parlak görünmesini sağlar.
 
                Bunların haricinde; yeşil yapraklı sebzeler, portakal, kivi, böğürtlen, ahududu ve yaban mersini C vitamini bakımında çok zengindir. C vitamini cildi besler ve yaşlanma etkilerine, kırışıklıklara karşı savaşır. Özellikle sigara içenler de kırışıklıklar çabuk görülür, bu yüzden C vitamini bolca tüketmeleri tavsiye edilir.
 
 
 
 
                 Cildimizin sağlıklı ve ışıl ışıl görünmesi bizim elimizde…

 

 
Blog Son Eklenenler
Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Aloe Vera ile Cilt ve Saç Bakımı: Doğadan Gelen Güzellik

Cilt Bakımı

Günlük cilt ve saç bakım rutinine Aloe Vera eklemek, kimyasal içerikli ürünlere doğal bir alternatif sunar. Özellikle hassas cilt tipleri için ideal olan bu bitki, hem etkili hem ekonomik bir bakım sağlar.

Devamını Oku
31.07.2025
Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cildi Nemlendiren Besinler: Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Doğal Yöntemler

Cilt Bakımı

Cildinizin sağlıklı, parlak ve nemli kalmasını sadece kremlerle değil, doğru besinlerle de destekleyebilirsiniz. Günlük yaşamda tükettiğiniz bazı gıdalar, cildin nem dengesini koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cilt bariyerini güçlendirir. İşte cilt sağlığınızı içeriden destekleyecek en etkili besinler ve öneriler

Devamını Oku
24.07.2025
Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Doğru Deodorant Nasıl Seçilir?

Cilt Bakımı

Yaz-kış demeden her gün kullandığımız deodorantlar, kişisel bakımın en önemli parçalarından biri. Ancak raflarda karşımıza çıkan onlarca farklı ürün arasında doğru deodorantı seçmek, çoğu zaman kafa karıştırıcı olabilir. Cilt tipinize, terleme düzeyinize ve yaşam tarzınıza uygun bir deodorant seçmek hem konforunuzu artırır hem de cilt sağlığınızı korur. Peki ama doğru deodorant nasıl seçilir?

Devamını Oku
23.07.2025
2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 yılı, makyaj dünyasında cesur renklerin, doğal dokuların ve minimalizmin ön planda olduğu bir dönem olarak şekilleniyor. İlkbahar ve yaz aylarında, cilt bakımına odaklanan, canlı renklerle bezenmiş ve ışıltılı detaylarla zenginleştirilmiş makyaj stilleri öne çıkacak.

Devamını Oku
26.05.2025
Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklar, vücudun en çok yıpranan ve ihmal edilen bölgelerindendir. Her gün maruz kaldıkları baskı, sıklıkla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, ayaklarda görülen yaygın hastalıkları ve problemleri, nedenlerini ve çözüm önerilerini ele alacağız.

Devamını Oku
26.05.2025
Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mevsim geçişlerinde kendinizi daha halsiz, uykulu ya da isteksiz hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, pek çok insan da “bahar yorgunluğu” adı verilen geçici bir durumla karşı karşıya kalır.

Devamını Oku
26.05.2025
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.