x
500 TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Menü
Kapat
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kapat
Sepetim
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRME YOLLARI
27.02.2025

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRME YOLLARI

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRME YOLLARI  
 
 
Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak, bebeklerden çocuklara, yetişkinlerden yaşlılara kadar her yaşta insan için, önemlidir. Güçlü bağışıklık sistemine sahip olmak, enfeksiyonlara yakalanma riskini düşürür. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için, aşı ya da ilaca başvurmadan önce sağlıklı yaşamaya özen göstermeliyiz.
 
Bağışıklık sisteminin zayıf olmasının en önemli nedeni,  dengesiz beslenmedir.   Et, balık, süt ve süt ürünleri, tahıl, sebze ve meyveleri düzenli olarak tüketmeye dikkat etmeliyiz. Vücudun, günlük su ihtiyacı muhakkak karşılanmalıdır. Enfeksiyonlardan korunmanın ya da hastalıkları çabuk atlatmanın yolu,  bol sıvı tüketmektir.
 
 
Güne mutlaka kahvaltı ile başlamalıyız. Enerjik bir gün geçirmenin yolu, sağlam ve sağlıklı bir kahvaltı yapmaktan geçer. Taze sıkılmış meyve suları ve sebze suları da kendimizi dinç hissetmemizi sağlayacaktır.
Bağışıklık sistemini, çok yiyerek değil, beslenerek güçlü tutabileceğimizi unutmamalıyız. Önemli olan her şeyi ya da her bulduğumuzu yemek değil,  sağlıklı beslenmektir.
 
Bağışıklık sistemininen büyük düşmanlarından biri de ilaç kullanımıdır. Rastgele, gelişigüzel, doktora danışmadan kesinlikle ilaç kullanmamalıyız. Etrafımızdan duyduğumuz, ilaçları kullanmak bize sadece zarar verir.
 
Düzenli uykunun hem bağışıklık sistemimizi güçlendirdiğini hem de bizi daha dirençli hale getirdiğini unutmayın. Güne erken başlamak, günün en verimli saatlerini spor yaparak geçirmek oldukça önemlidir.
 
 
Vücut temizliğine özen göstermeliyiz. Günde 2 kez dişlerimizi fırçalamalı, her gün ılık duş almalıyız. Vücudun bir sıcak bir soğuk suya maruz kalması, kan dolaşımını canlandırır.
 
Spor yapmayı ihmal etmemeliyiz. Yürüme mesafesinde olan yerlere, yürüyerek gitmeyi tercih etmeliyiz. Sağlıklı bir yaşamın en önemli faktörü, spor yapmaktan geçer. Spor yapmayı alışkanlık haline getirmeliyiz.
 
Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmalıyız. Sigara içilen ortamlarda bulunmamaya dikkat etmeliyiz. Bu tür zararlı şeylerin yerine, mevsim meyve ve sebzelerinden tüketmeliyiz.
 
 
Stresin, tüm hastalıkların başı olduğunu unutmamalıyız. Güne gülümseyerek başlamalı ve tüm gün de yüzümüzden gülümsemeyi düşürmemeliyiz. Olumlu şeyler düşünerek, hem kendimizi hem de etrafımızdaki insanları motive etmeliyiz.
 
Sağlığımızın, bizim için ne kadar kıymetli olduğunu unutmamalıyız. Sadece hasta olunca değil, her zaman kendimize dikkat etmeliyiz 
Blog Son Eklenenler
2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 İlkbahar & Yaz Makyaj Trendleri

2025 yılı, makyaj dünyasında cesur renklerin, doğal dokuların ve minimalizmin ön planda olduğu bir dönem olarak şekilleniyor. İlkbahar ve yaz aylarında, cilt bakımına odaklanan, canlı renklerle bezenmiş ve ışıltılı detaylarla zenginleştirilmiş makyaj stilleri öne çıkacak.

Devamını Oku
26.05.2025
Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklarda Görünen Hastalıklar ve Sorunlar: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Ayaklar, vücudun en çok yıpranan ve ihmal edilen bölgelerindendir. Her gün maruz kaldıkları baskı, sıklıkla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, ayaklarda görülen yaygın hastalıkları ve problemleri, nedenlerini ve çözüm önerilerini ele alacağız.

Devamını Oku
26.05.2025
Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Bahar Yorgunluğu Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Mevsim geçişlerinde kendinizi daha halsiz, uykulu ya da isteksiz hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, pek çok insan da “bahar yorgunluğu” adı verilen geçici bir durumla karşı karşıya kalır.

Devamını Oku
26.05.2025
ARKADAŞLIĞA DAİR

ARKADAŞLIĞA DAİR

Günlük hayatın koşuşturması içinde bunaldığımız, sıkıldığımız zamanlar olur. Her şeye ara vermek, nefes almak istediğimiz zamanlar. İşte böyle zamanlarda hayatı yaşanılır hale getiren arkadaşları olmalı

Devamını Oku
15.05.2025
BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

BEBEK PUDRASI DEYİP GEÇMEYİN!

Aslında bebek pudraları, bebek cildindeki tahrişi ve kaşıntıyı gidermek için kullanırız. Ancak bebek pudralarını, kendimiz için de pek çok şekilde kullanabiliriz.

Devamını Oku
15.05.2025
Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerin Alt Temizliği

Bebeklerinizin doğumundan itibaren her türlü ihtiyacı için pek çok ürün kullanırız. Bebeğin cildi, beslenmesi, temizliği, tırnak ve saç bakımı, oyuncakları, yatağı, emziği derken bütçeniz birazcık sarsılabilir.

Devamını Oku
15.05.2025
Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocuklar İçin Güvenli Güneş Kremleri

Çocukların cildi yetişkinlere nazaran daha hassastır ve bu nedenle güneşten daha kısa zamanda daha fazla etkilenirler. Bu nedenle çocuklar için güneş kremi kullanımı son derece önemlidir.

Devamını Oku
15.05.2025
Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil Enerji Nedir ve Nasıl Yükseltilir?

Dişil enerji genellikle dişilikle ilişkilendirilen özellikleri ifade eder. Bu özellikler arasında yaratıcılık,duygusal bağlantı, esneklik, toplumsal bağlantı,

Devamını Oku
15.05.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.