BOĞAZ AĞRISINA ÖNERİLER
Kış aylarının yaklaşması ve hava değişimlerinin yaşanmaya başlamasıyla birlikte, gribalrahatsızlıklar artmaya başladı. Çevremizde hapşıran, elinde mendille dolaşan insanların sayısı arttı. Her ne kadar “aman bana bulaşmasın” diye uzak durmaya çalışsak da, maalesef çoğumuz hastalıklara yakalanıyoruz.
Gribal rahatsızlıkların, insana kendini yorgun hissettirmesinin yanı sıra boğazda şişliğe, kızarıklığa ve ağrıya sebep olması, en çekilmez yanlarındandır. Boğaz ağrısı, yemek yemeyi, hatta yutkunmayı zorlu hale getirebilir.
Boğaz ağrısı, her yaştaki kişide sıklıkla görülebilen bir rahatsızlıktır. Bu durumda bitki çaylarından yararlanabilirsiniz. Bitki çayları, vücudunuzu gevşetmeye ve boğazınızı yumuşatmaya yardımcı olur.
Ayrıca yatak odanızda buhar makinesi bulundurabilirsiniz. Bulunduğunuz ortamın kuru olması, boğazınızı daha çok kurutabilir. Tozlu ortamlarda bulunmamaya özen gösterin. Tozlu ortamlar, boğazınızdaki tahrişi artırabilir.
Gribal rahatsızlıkları ve boğaz ağrılarını evde kendi imkânlarınızla hafifletebilirsiniz. Bunun için öncelikle sıvı alımını artırmalısınız.
Okaliptus, adaçayı, papatya gibi bitkilerin çayları boğazı yumuşatabilir. Bu çaylar vücudunuza da dinlendirebilir. Adaçayına bir miktar bal ve sirke de ekleyebilirsiniz.
Büyükannelerimizin bilindik yöntemlerinden olan, tavuk suyu çorbası da sizi rahatlatacaktır. Tavuk suyu çorbasının faydaları uzmanlar tarafından da dile getirilmektedir.
Sigara tüketen biriyseniz, en azından bir süre kullanmamanız iyileşme sürecinizi hızlandırabilir. Ayrıca sigara içilen ortamlarda da bulunmamaya dikkat edin.
Boğaz ağrısını yumuşatmak için ılık suya bal karıştırıp içebilirsiniz. Tuzlu su ile günde birkaç kez gargara yapabilirsiniz. Boğaz pastillerinden yararlanabilirsiniz.
Boğaz ağrısı beraberinde halsizliğe, kırgınlığa ve ateşe de sebep olabilir. Böyle durumlarda çok sıcak ya da tam tersi çok soğuk içecekler tüketmekten uzak durmak gerekir. Baharatlı yiyecekler tüketmekten kaçının. Vücudu sıcak tutmak ve üşütmemek de oldukça önemlidir.
Evde aldığınız basit yöntemlerle boğaz ağrınız geçmiyorsa, mutlaka bir doktora görünün. Kendi başınıza ilaç almayın. Unutmayın, sağlık en vazgeçilmez, en kıymetli hazinemizdir.
