Vücudun pek çok sistemi için önemli olan B12 vitamini vücut tarafından üretilemez. Bu nedenle dışarıdan karşılanması gerekir ve yeterli oranda karşılanamaması da B12 eksikliği nedir sorusunun yanıtıdır. Yaygın yaşanan B12 eksikliği belirtileri ise şu şekildedir:
- Unutkanlık, zayıf bir hafızaya sahip olmak
- Kalpte çarpıntı olması
- Güçsüz ve bitkin hissetme
- Duygu durum bozuklukları yaşama
- Odaklanmada sorun yaşama
- Vücut uzuvlarında uyuşmalar olması
- Üşüme
- Dilde şişmeler olması
- Ciltte kuruluk
- Ağızda aftlar çıkması
- Saç dökülmesi
- Kilo kaybetme
B12 Vitamini Nedir?
Diğer vitaminlere nazaran daha kompleks bir yapıya sahip olan B12 vitamini, ısıya duyarlı e suda çözünme özelliğine sahip bir vitamin türüdür. Hücrelerde, yağ asitlerinde ve amino asitlerde etkili olan bu vitaminin beyin fonksiyonlarını koruması, B12 faydaları nedir sorusunun en önemli yanıtıdır.
B12 Vitamininin Faydaları?
- Aminoasitlerin ve yağ asitlerinin vücut tarafından kullanılmasını sağlar.
- Beynin işlevlerini korur.
- Alyuvar üretimini sağlar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlardan korur.
- Sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
- Hücre üretimini tetikler ve hücrelerin kendini onarmasına yardımcı olur.
- Kan hücre sayısını artırır.
- Hafızayı güçlü tutar.
B12 Eksikliği Neden Olur?
İnsanlarda B12 eksikliği neden olur sorusunun birden fazla yanıtı bulunuyor. B12 eksikliğinin yaygın nedenleri şöyledir:
- Düzensiz ve tek yönlü beslenme
- Mide küçültme ameliyatları
- Vejetaryen ve vegan beslenme tarzı
- Hamilelik
- Çölyak hastalığı
- Crohn hastalığı
- Kullanılan bazı ilaçlar
- Yaşın ilerlemesi
B12 Fazlalığının Belirtileri
Yaygın yaşanan B12 fazlalığının belirtileri şu şekildedir:
- Deride döküntüler olması
- Ciltte kızarıklıklar
- Kaşıntı
- Hazımsızlık
- Mide bulantısı
- Hafif derecede ishal
- Karıncalanma hissi
- Uykusuzluk
- Yüksek tansiyon
- Ruh halinde ani değişimler olması
- Sürekli huzursuz hissetme
- Depresyon
- Panik atak
B12 Vitamini Eksikliği Tedavisi
Eğer B12 vitamini eksikliği belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir hekime başvurmalısınız. Tedavi, enjeksiyon ya da ilaç kullanımı şeklindedir. Düzenli olarak dışarıdan takviye şeklinde B12 vitamini alımı ile tedavi gerçekleştirilebilir.
