STRESTEN ARINMA YOLLARI
Hepimizin zaman zaman yorulduğu, nefes almaya ihtiyaç duyduğu, tüm işlere mola vermek istediği zamanlar olur. Genellikle her şeyin üst üste geldiği zamanlardır, o zamanlar. Böyle zamanlarda aynadaki yansımamızdan memnun olmayız, gülümsemelerimiz içtenliği, sıcaklığını kaybetmeye başlar. Daha az sevecen, daha az sabırlı ya da daha az pozitif olduğumuzu elimizde olmadan hissettiririz insanlara.
Evet, hayat koşturmasının kimi zaman hepimizi yorduğunu biliyoruz. Ancak zaman öyle çabuk geçiyor ki, hayat bunalımlarla, stres ile geçmeyecek kadar kısa.
Her ne yaşanmış olursa olsun, her yeni bir gün, her yeni bir sabah baştan başlar yaşam. Sabahları her şeye inat gülümseyerek uyanın ve gülümseyebiliyor olmanın keyfini çıkarın. Saatinizi, kalkacağınız saatten daha erkene kurun ve yataktan fırlamak yerine, vücudunuzu esnetin, sadece bedenen değil, ruhen de uyanın. Kalktıktan sonra havanın durumu nasıl olursa olsun, pencerenizi açın ve havayı içinize çekin. Hava durumuna göre değişmesin duygularınız. Güneşli, aydınlık günleri yaşamak ne kadar özelse, kapalı, yağmurlu ya da soğuk günleri yaşamak da o kadar özeldir.
Sokağa çıktığınızda tanıdığınız insanlara selam verin, gülümseyin. Pozitif enerjinizin diğer insanlar üzerindeki etkisine belki siz dahi inanamazsınız. İş yerinde ya da evde karşılaştığınız sorunlara olumlu yaklaşmayı deneyin. Daha kötü, daha olumsuz şartların da olabileceğini değerlendirin. Ancak bu değerlendirmeyi yaparken, kendinizden, kendi değerlerinizden ve kendinize olan güveninizden hiçbir şey kaybetmeyin.
Yaptığınız iş her ne olursa olsun, her zaman en iyisini yapmayı hedefleyin. İşinizi iyi yapmanız, en azından elinizden geleni yapmanız; kendinize olan saygınızı, güveninizi artırır.
İnsanları alttan alın, sabırlı ve sıcakkanlı olun. İşte o zaman insanların da tavırlarını değiştirmek zorunda kaldığını görebilirsiniz. ‘İYİLİK’ duygusunun ne kadar özel bir duygu olduğunu sakın unutmayın. Siz siz olun, her zaman kendinize, kendi duygularınıza, kendi karakterinize yakışan davranışlarda bulunun. Başkalarının kötülüğü; sizin içinizdeki iyiliği etkilemesin.
Bakış açınızı değiştirdiğinizde; yaşam kalitenizin arttığını, hayattan daha fazla keyif aldığınızı keşfedebilirsiniz.
Bakış açınızı değiştirirken, beslenme alışkanlıklarınızı da gözden geçirin. Günlük yürüyüşleri ya da spor etkinliklerini günlük yaşam akışınızın içine eklemeyi de unutmayın.
