Sağlıklı Beslenme

Vücudun pek çok sistemi için önemli olan B12 vitamini vücut tarafından üretilemez. Bu nedenle dışarıdan karşılanması gerekir ve yeterli oranda karşılanamaması da B12 eksikliği nedir sorusunun yanıtıdır. Yaygın yaşanan B12…

Vücudun savunma sistemi olarak bilinen bağışıklık sistemi, hastalıklarla mücadelede en önemli parametredir. Eğer bağışıklık sistemi düşükse hastalıklara yakalanma olasılığı yükseldiği gibi hastalıkla mücadele gücü de düşer. Bu nedenle immün sisteminin…

KIŞ YAKLAŞIRKEN DİKKAT ETMEMİZ GEREKENLER ?!? Sağlıklı bir kış ayı geçirmek için dikkat etmemiz gerekenler ; Mevsim değişiklikleri vücudumuz üzerinde çeşitli etkilere yol açarken sonbahar aylarında iştah değişikliğinin yaşanması doğaldır.…

BEBEK VE ÇOCUKLARDA AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI Ağız ve diş sağlığının temelleri bebeklik yıllarında atılmaktadır. Bu yüzden bebeğinizin ilk dişleri çıkmaya başladığında temizliğine ve kontrollerine dikkat etmeniz, ileride kalıcı dişlerinin…

Hidrolipidodistrofi. Böyle söyleyince hiçbirimiz irrite olmuyoruz, aklımıza bacaklarımız ve yaklaşan yaz mevsimi gelmiyor. Peki selülit desem? Her 3 kadından 2’sinin vereceği cevap evet olacaktır. Biz kadınların başına ne geliyorsa bu…

UVA ve UVB Işınları Tüm canlıların hayat kaynağı olan güneş ışınları, aynı zamanda en büyük düşmanımızdır. Dünyamıza ulaşabilen UV ışınları 2 çeşittir. UVA ve UVB olarak adlandırdığımız bu ışınların zarar…

Probiyotik kelimesi Yunancadaki pro+biyo kelimelerinin birleşmesinden oluşur ve dilimizdeki tam karşılığı ‘yaşam için’ dir. Peki kimdir bu probiyotikler/prebiyotikler ? Son yıllarda neden bu kadar önemli oldular? Neden alacağımız her yiyeceğin…

Gribe Dikkat: Özellikle havaların sık sık açıp kapattığı şu günlerde her hanenin içinde mutlaka bir grip vakası var. Bir eve giren bu hastalık da genellikle tek kişi ile sınırlı kalmayıp,…

KUSURSUZ GÜZELLİĞİN SIRLARI : Kusursuz olmak oldukça zordur, ancak en iyi görünümü elde edebilmek doğru kişisel bakımlarla elde edilebilir ve her zaman daha iyi görünebilirsiniz. Öncelikle en önemli bakım temizlik…

SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN ÖNERİLER     Soğuk havaların devam ettiği şu günlerde hepimiz gripten korunmanın veya kurtulmanın çarelerini aramaktayız.   Grip olduğumuzda maalesef vücudumuzun direnci düşer ve kendimizi yorgun, bitkin…