Sağlıklı Beslenme

Vücutta yağ yakımını hızlandırmak, metabolizmanın daha verimli çalışmasını sağlamak için doğru besinleri tercih etmek son derece önemlidir. Bazı yiyecekler, içerdiği besin öğeleri ve etkileri sayesinde doğal olarak metabolizmayı hızlandırarak, vücudun…

Bitkisel çaylar, yüzyıllardır sağlık üzerinde sayısız faydası olduğu bilinen doğal içeceklerdir. Ancak, sadece içmekle kalmayıp, cilt bakımında da oldukça etkili oldukları günümüzde daha fazla keşfedilmektedir. Doğal bileşenlerle zenginleştirilmiş bitkisel çaylar,…

Yoğurt, yüzyıllardır sağlıklı bir besin kaynağı olarak tüketilmektedir. İçeriğiyle sindirimden cilt sağlığına, bağışıklık sisteminden kemik sağlığına kadar birçok alanda fayda sağlar. Yoğurt, özellikle probiyotik içeriğiyle sindirim sistemi dostu olarak bilinir.…

Vücudun pek çok sistemi için önemli olan B12 vitamini vücut tarafından üretilemez. Bu nedenle dışarıdan karşılanması gerekir ve yeterli oranda karşılanamaması da B12 eksikliği nedir sorusunun yanıtıdır. Yaygın yaşanan B12…

Vücudun savunma sistemi olarak bilinen bağışıklık sistemi, hastalıklarla mücadelede en önemli parametredir. Eğer bağışıklık sistemi düşükse hastalıklara yakalanma olasılığı yükseldiği gibi hastalıkla mücadele gücü de düşer. Bu nedenle immün sisteminin…

KIŞ YAKLAŞIRKEN DİKKAT ETMEMİZ GEREKENLER ?!? Sağlıklı bir kış ayı geçirmek için dikkat etmemiz gerekenler ; Mevsim değişiklikleri vücudumuz üzerinde çeşitli etkilere yol açarken sonbahar aylarında iştah değişikliğinin yaşanması doğaldır.…

BEBEK VE ÇOCUKLARDA AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI Ağız ve diş sağlığının temelleri bebeklik yıllarında atılmaktadır. Bu yüzden bebeğinizin ilk dişleri çıkmaya başladığında temizliğine ve kontrollerine dikkat etmeniz, ileride kalıcı dişlerinin…

Hidrolipidodistrofi. Böyle söyleyince hiçbirimiz irrite olmuyoruz, aklımıza bacaklarımız ve yaklaşan yaz mevsimi gelmiyor. Peki selülit desem? Her 3 kadından 2’sinin vereceği cevap evet olacaktır. Biz kadınların başına ne geliyorsa bu…

UVA ve UVB Işınları Tüm canlıların hayat kaynağı olan güneş ışınları, aynı zamanda en büyük düşmanımızdır. Dünyamıza ulaşabilen UV ışınları 2 çeşittir. UVA ve UVB olarak adlandırdığımız bu ışınların zarar…

Probiyotik kelimesi Yunancadaki pro+biyo kelimelerinin birleşmesinden oluşur ve dilimizdeki tam karşılığı ‘yaşam için’ dir. Peki kimdir bu probiyotikler/prebiyotikler ? Son yıllarda neden bu kadar önemli oldular? Neden alacağımız her yiyeceğin…