SU İÇMENİN HAYATIMIZDAKİ ÖNEMİ
Hemen hemen hepimiz, suyun hayatımızdaki önemini biliriz. Ancak çoğumuzda da su içme alışkanlığı yoktur. Suyu sadece çok susuzluk hissettiğimizde içeriz.
Su, canlıların hayatını sürdürmesi için gerekli ve hayati bir şeydir. Suyun tüm canlılar için özellikle de insanlar için önemi tartışılamaz.
Su, böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. Su vücut sıcaklığının düzenlenmesinde, vitamin ve minerallerin vücutta taşınmasını ve çözünmesine yardımcıdır. Bağışıklık sisteminin görevini yapabilmesi için de su gereklidir.
Su, zinde ve dinç kalmanıza yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırır. Yağ yakımında su en büyük etkenlerden biridir. Eğer biraz fazla kilonuz olduğunu düşünüyorsanız, öğünlerden 20 – 30 dakika önce içtiğiniz su, daha az yemenizi sağlayabilir. Su mideye tokluk hissi vermeye yardımcıdır. Su tüketimi azaldığında, vücutta depolanan yağ miktarı artar, bu da kilo alımına neden olur. Bağırsaklarınızın düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Young female during fitness time and exercising.
Su içmek, cildi gençleştirir ve güzelleştirir. Saçları güçlendirir ve parlatır. Suyu yeterli miktarda tüketmek, cildin kaybettiği nemi sağlar. Gözlere canlılık ve parlaklık verir. Elbette cildin tek bakımı sadece su içmek değildir. Ancak kesinlikle su tüketiminden vazgeçmemek gerekir. Su tüketimi azaldığında ciltte kuruluklar kırışıklıklar görünmeye başlar ve cilt sağlıksız, donuk görünür.
Su içmek, yorgunluğun giderilmesine faydalı olur. Stres ve gerginlik durumunu hafifletir. Yeteri kadar su içmemek, halsizliğe, dikkat kaybına neden olabilir.
Su hayattır, besin kaynağıdır. Hayatımızdaki önemi de oldukça önemlidir. Su içmeyi kesinlikle ihmal etmememiz gerekir. Kahve, çay, gazoz vb. içecekler, suyun yerine geçemez. Su içmek için susamayı beklememek gerekir. Suyu yeteri kadar tükettiğinizde, zaten açlık ve susuzluk hislerini birbirinden ayırt edebilirsiniz.
Kendinize su içme alışkanlığı edinin. Şık şişeler, bardaklar alabilirsiniz. Su içmeyi hatırlatacak notlar yazabilirsiniz. Zaten suyun faydalarını düşündüğünüzde severek içeceksiniz.
